Vatha kvaliteten har tendens til at være kold, tør og ru og med lille jordforbindelse. Derfor bør man stræbe efter at spise, træne og ånde så man kan afbøde disse kvaliteter.
Vatha bør spise varmt, kogt og letfordøjelige måltider., således at kroppen kan opspare energi til at holde varmen og være sund. Vatha har brug for ekstra energi til at omsætte maden til andre formål som at reparere væv og rensning af blodet.
Det er vigtig for vatha at have daglige rutiner, især for måltiderne. Vatha er den eneste som glemmer at spise, kan måske tage en bid af en chokolade bar og så glemme at spise resten, dette sker aldrig for pitha eller kapha.
På grund af vathas tilbøjelighed mod bekymring og frygt, er det vigtig for vatha at føle sig tryg og sikker.
- Maden bør være kogt og nem at fordøje og man bør drikke varmt vand til måltidet.
- Spise sødt, surt og saltet.
- Undgå skarp, bittert og sammentrækkende mad (astringent), som vil forøge vatha energien.
- Klæd dig i vamt tøj, i flere lag også om sommeren. Anvend et tørklæde efterår, vinter og forår.
- Motion bør være i langsomt tempo og med jordforbindelse, som Tai Chi og Qigong, svømme i varmt vand og langsom yoga, gåture udendørs og cykling i behagelig tempo.